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保髮5招 減少掉髮　

常洗髮、多燙染會讓頭髮掉的更多？天生髮量少的人容易禿頭？這些都是錯誤迷思。曾到國外進修植髮課程的詹融怡，一年內看了6000人次以上的掉髮患者，她建議洗頭時可以指腹按壓，做頭皮按摩，促進頭皮血液循環；也提醒機車族，如果安全帽久戴不清潔，容易導致毛囊發炎掉髮。
詹融怡在國外研習時，因為每天都有大量的掉髮患者就醫，在這一段學習過程，累積了不少診斷、治療掉髮的實戰經驗。
很多人以為掉髮是男性較常見的困擾，但詹融怡說，國外統計，女性雄性禿的終生罹病率達到38%。她也說，女性因為受到荷爾蒙變化，一遇到壓力、生理期、或是不孕治療時打排卵針、服用排卵藥物等，都易引發掉髮。
雖然都是雄性禿，男女生的表現大不同，男性的雄性禿可見到髮線明顯往後退，呈現M字形，但女性的雄性禿則是髮線完整，但可以看到正上方掉髮嚴重。
一般人看到枕頭邊、浴室排水孔糾結的髮絲變多，常開始緊張自己出現掉髮危機，甚至找偏方、購買養髮、生髮課程。詹融怡則說，一天掉100根頭髮都算正常，若懷疑有掉髮困擾，應該找皮膚科醫師，醫師可從肉眼觀察掉髮區域、頭髮密度、以及理學檢查等方式診斷是否為異常落髮。
避免掉髮 詹融怡保髮5妙招
1 洗頭時，一定會以指腹均勻按壓頭皮，順便作15分鐘的頭皮按摩；洗頭時一定不用指甲用力搔抓，免得造成細微的小傷口，對頭皮反而是種傷害。
2 平時常常藉著梳頭，促進頭皮的血液循環。也建議頭髮分邊時，不要老是分同一邊，以免造成固定分邊處的頭髮密度較低。
3 有些人誤以為洗髮會掉髮，其實洗頭髮的次數跟掉髮沒有關連，「會掉的就是留不住」。燙髮、染髮不會引起掉髮，但要注意使用染燙藥水時，應距離頭皮至少0.5公分。還有些人覺得髮量少就會禿頭，但天生髮量多寡也與引發掉髮無關。
4 針對機車族，她發現很多患者手提安全帽來就醫，但安全帽「看起來有點糟」，甚至聞得到異味，特別是悶熱的夏天，戴安全帽未注意清潔，悶住的頭皮很容易引起毛囊發炎。
5 攝取的營養會反映在頭髮上，有些女性減肥吃代餐、或是極度偏食，體重一下子狂減，缺乏鐵、鋅等營養素，也會引起掉髮，因此要適時補充牛羊肉等紅肉、牡蠣、蚌殼等海鮮。另外，何首烏、芝麻等也是保養頭髮不錯的食物。
【2011-09-11/聯合晚報/A7版/美麗‧健康】黃玉芳