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張曼玉私人減肥美體秘訣





    完美的身材是超級影星的前提條件之一,那麼作為平凡的我們該對自己的完美身材的做些什麼呢?
 
 張曼玉纖體招

  高挑的張曼玉在嘎納電影節上可謂風光無限,身材一向勻稱得讓人羡慕。雖然張曼玉也是那種很容易發胖的人,但她對減肥有自己的原則:從不喜好油炸、脂肪類、還有厚味食品,很少吃加工食品,多吃有益健康的食品和清淡新鮮的食物;另外她還堅持運動,並且慢慢地喜歡上了運動,雖然有時工作很忙,但從不懈怠自己。
 


  完美的身材是超級影星的前提條件之一,那麼作為平凡的我們該對自己的完美身材的做些什麼呢?



   好習慣讓你減肥不反彈

  1.少食多餐


  在一個合理健康的飲食計畫裏面,不應該有暴飲暴食,更不應該有饑餓感的節食。通過少食多餐來改善飲食習慣,可以使你能夠完全享受飲食的快樂,而又不會為減肥而擔憂,或者因過食產生負罪感。張曼玉坦言:飲食食譜中蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標。
  2.抽空運動  


 只要你選擇了一項適合你的運動,堅持一段時間你會深深地愛上這個運動。這些運動包括各種球類,跳操,游泳,滑冰或滑雪等等。現在也有充分的條件供大家選擇不同的運動項目。


  為了讓運動成為你生活中固定要做的事情之一,首先,你所參加的活動必須讓你覺得有價值,也就是說,運動是因為你真正想要的,你可以很容易地把運動融入到你的生活之中,通過這些運動,你或多或少都有積極的收穫。當你進行自己喜歡的運動時,運動對你而言就變得輕鬆多了。喜歡一項運動,並且能從中得到愉快的資訊,這就變成了你進行這項運動的一種暗示,同時也能體現你的價值所在。


 易瘦的生活習慣 
   3.養成一個好的生活習慣

  不管工作再忙再累該休息的時候也要休息,不要輕易熬夜。早上早起,吃早餐,進餐時要細嚼慢嚥,晚上吃的要清淡,睡前杜絕零食等。可能很多壞的習慣一時難以徹底改正,但在減肥路上有一個知心朋友,大家相互監督相互支持,事情就會簡單多了。








 
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    stacy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()