全世界營養師的......共同推薦 ?????
 
 

 



















































































































































































 

最健康食物
10

排毒功效
20名食物

增強免疫力
20名食物

抗氧化效果
20名食物

促進代謝
20名食物

舒緩壓力
20名食物

第一名

糙米  

地瓜

洋蔥


檸檬

蓮子

第二名

洋蔥

海藻類

菇蕈類

葡萄

洋蔥

花生

第三名

地瓜

綠豆

胡蘿蔔

柑橘

南瓜子

乳酪

第四名

海藻類

地瓜葉

奇異果

蕃茄

核桃

核桃

第五名

蘋果

木耳

彩甜椒

南瓜

牡蠣

香蕉

第六名

山藥

韭菜

山藥

芝麻

海藻類

黃豆

第七名

菠菜

香菇

優酪乳

枸杞子

鱈魚

豆腐

第八名

黃豆類

洋蔥

枸杞子

洋蔥

牛奶

紅豆

第九名

雞蛋

南瓜

木瓜

蘆筍

玉米

雞蛋

第十名

鮪魚

燕麥

高麗菜

茄子

鮭魚

柑橘

第十一名

 

花椰菜

松子

芭樂

羊肉

地瓜葉

第十二名

 

蘋果

芝麻

空心菜

蛤蜊

牛肉

第十三名

 

蘆筍

乳酪

黃豆

鴨肉

鱔魚

第十四名

 

苦瓜

青江菜

花生

波菜


第十五名

 

胡蘿蔔

苦瓜

大白菜

黃瓜類

紫米

第十六名

 

菠菜

羊肉

動物肝臟

紅豆

鮭魚

第十七名

 

草莓

鮪魚

海參

糙米

竹筍

第十八名

 

糙米

魷魚

豬肉

紫米

奇異果

第十九名

 

櫻桃


沙丁魚

馬鈴薯

海藻類

第二十名

 

空心菜

螃蟹

玉米

香蕉

雞肉

 

 

 

 

抗氧化=防癌+抗老

 

 


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身體內蠢蠢欲動的癌細胞多睡覺。
美國癌症中心的 戴 博士以 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題,分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。
癌症最令人害怕的就是 metastasis(轉移)。
原生癌並不會讓病人死亡,然而一旦癌細胞轉移,它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸(或是很快速)的走向死亡。但是,為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化?
日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的 90-103歲老人,發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。但是,為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛?
博士和幾位癌症研究學者發現,癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」,休眠一段時間後又再度活躍,興風作浪。
「休眠期」越長,病人能存活的時間就越長,甚至不發生令人害怕的「轉移」。
現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法,包括利用藥物和飲食。「預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物,可藉由控制癌細胞內訊息傳導( signal transduction ) 的路徑進入「休眠期」,所以我把它們再次列,請大家多吃含有這些有效成份的食物,讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。
1.咖哩      (抗癌成份是 .....「薑黃素」)
2.辣椒      (抗癌成份是 .....「辣椒素」)
3.        (抗癌成份是 .....「薑油」)
4.綠茶      (抗癌成份是 .....「兒茶素」)
5.大豆      (抗癌成! 份是 .....「異黃酮」)
6.蕃茄      (抗癌成份是 .....「茄紅素」)
7.葡萄      (抗癌成份是 .....「白黎蘆醇」)
8.大蒜      (抗癌成份是 .....
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